How to Start?

1:1 체크업 세션 / 숨SOUM_Intro

숨SOUM에 처음 오시는 분들은 아래 두 가지 중 하나를 선택하시길 권유합니다.

(1)  1:1 체크업 세션 

숨SOUM에는 다양한 명상기법과 예술치유 프로그램들이 있으므로, 각자의 몸과 마음의 상태, 환경적 조건에 따라 추천되는 프로그램이 조금씩 다를 수 있습니다. 일대일 체크업 세션에서는 자신의 몸과 마음의 상태에 대한 간단한 설문지를 작성한 후, 원장님과의 일대일 상담을 통해 유연성, 근육의 뭉친 정도, 몸과 마음의 균형감각, 호흡의 깊이, 스트레스 정도, 에너지 감각 등을 체크하며, 간단한 스트레칭과 경락 마사지를 포함합니다. 

● 세션비 : 30,000원 
● 소요 시간 : 30~40분

(2) 숨SOUM Intro : 셀프 힐링 명상
"셀프 힐링 명상"은 몸을 깨우고 두드리는 간단한 움직임과 마음을 고요히 바라보는 정적인 명상을 혼합하여 몸, 감정, 마음을 동시에 힐링하는 스트레스 해소 명상법입니다. 
또한 오감(청각, 시각, 촉각, 미각, 후각)을 새롭게 깨우고 느끼면서, 통증 감소와 몸과 마음의 충분한 휴식, 나아가 삶의 활력과 에너지를 회복하는 자기 돌봄의 시간입니다. 

명상이란 특별한 것이 아니라, 내가 이 순간에 하고 있는 행위를 알아차리고, 온전히 그 순간을 즐기는 것입니다. 그래서 흔히 생각하듯이 지루할 틈이 없답니다. 또한, 짧은 시간에 다양한 명상법을 쉽게 경험해 볼 수 있으므로, 일상을 깨우는 기분좋은 변화를 원하는 누구든 참여 가능합니다. 

"셀프 힐링 명상"에서 나에게 맞는 명상법을 발견하고, 한 템포 충분히 쉬어가세요.

★ 명상의 효과 : 몸

- 스트레스 해소 및 심리적 이완 반응
- 각종 통증 완화 및 면역력 강화
- 알코올, 흡연, 기타 약물에 대한 의존성 감소
- 불면증 완화와 체중 조절 기능
- 노화 방지 및 치매 예방 
- 행복감을 느끼게 하는 세로토닌(Serotonin)의 분비 증가
- 운동수행 능력 증가, 월경前 증후군 감소

★ 명상의 효과 : 마음

- 스트레스 감소
- 주의집중력, 학습과 기억능력 향상
- 창의성과 새로운 아이디어 도출 
- 자신감 증진, 인간관계 개선
- 불안과 공포, 공격성 감소 
- 집착에서 벗어나 사랑하고 용서하며 너그러운 마음을 갖게 됨
- ‘나’ 중심의 세계관에서 탈피. 관점이 넓어짐

< 신청 및 문의 >
070-4127-7500 / sooji@thesoum.com 

Is this your first time visiting SOUM? We recommend for you to try 30 min check-up session. 
30 min check-up session: After filling out a simple form on your body and mind conditions, you will get a private consultation from Sooji on flexibility, muscle tension, sense of balance, depth of breathing, stress level and energy sensitivity. This session includes simple stretching and acupressure massage. 

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