숨SOUM 명상 기본반은 총 1년 과정으로, 각 계절에 어울리는 명상법을 하나씩 배우면서, 몸과 마음의 스트레스를 해소하고, 삶의 활력과 에너지를 회복하는 자기 돌봄과 성찰의 시간입니다. 1년에 걸쳐, 숨 명상 1-6단계의 원리를 실습과 함께 익힙니다. 매 수업마다, 각 명상법에 대한 이론과 함께, 몸을 깨우는 동작과 기본 명상 실습, 몸과 마음을 완전히 이완하는 시간, 글쓰기와 차로 마무리하는 시간이 포함됩니다. 
각 계절당 주중 총 8회, 또는 주말 총 4회 수업으로 진행되며, 1년 과정을 무사히 마치신 분들에겐 수료증이 발급됩니다. 1회씩 수강도 가능합니다.  

가을의 명상 Meditation of Autumn

"마음 바라보기 Insightful You!" (9~11월 진행) 

● 에너지 컬러 명상 Energy Color Meditation
몸과 마음의 연결점인 일곱 가지 에너지 중심을 이해하고, 이를 강화하는 특정한 움직임과 호흡, 모음 소리 내기, 컬러 연상하기 등을 통해 생활에 도움이 되는 지혜를 터득합니다.

● 호흡 명상 Breathing Meditation 
호흡을 지켜보며 복잡한 마음을 정리하고 내면을 성찰한다. 나아가 하고자 하는 일에 대한 집중력과 마음의 여유를 키웁니다. 

● 비전 명상 Vision Meditation
나는 누구이고, 왜 이 일을 하고 있는지, 나는 어디로 향해 가고 있는지 다양한 질문을 던져보고, 명상을 통해 삶의 방향성에 대한 실마리를 찾고, 몸과 가슴 속에 새기는 기회를 가져봅니다.

< 신청 및 문의 >
010-7542-9783 / sooji@thesoum.com 

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