숨SOUM 명상 기본반은 총 1년 과정으로, 각 계절에 어울리는 명상법을 하나씩 배우면서, 몸과 마음의 스트레스를 해소하고, 삶의 활력과 에너지를 회복하는 자기 돌봄과 성찰의 시간입니다. 1년에 걸쳐, 숨 명상 1-6단계의 원리를 실습과 함께 익힙니다. 매 수업마다, 각 명상법에 대한 이론과 함께, 몸을 깨우는 동작과 기본 명상 실습, 몸과 마음을 완전히 이완하는 시간, 글쓰기와 차로 마무리하는 시간이 포함됩니다. 
각 계절당 주중 총 8회, 또는 주말 총 4회 수업으로 진행되며, 1년 과정을 무사히 마치신 분들에겐 수료증이 발급됩니다. 1회씩 수강도 가능합니다.  

겨울의 명상 Meditation of Winter

"꿈 키우기 Visionary You!" (1~2월 진행)

● 가슴 명상 True-self Meditation 
어떤 것을 선택할 때 나만의 기준은 무엇인지, 내가 진정으로 원하는 것은 무엇인지 깊이 있게 성찰해보고, 명상을 통해 흔들림 없는 마음의 중심, 가슴의 행복감과 충만함을 경험합니다.

● 파트너 힐링 명상 Partner Healing Meditation
추운 겨울 나와 가족의 건강을 챙길 수 있는 간단한 에너지 힐링의 기초를 배우고, 서로 파트너를 정해 상대방이 불편해 하는 곳을 느껴보고, 힐링하는 시간을 갖습니다.

● 자애 명상 Loving Kindness Meditation
‘사랑’ ‘행복’과 같이 나에게 힘을 주는 말을 속으로 되뇌이며 자신감을 회복하고, 파트너와 용기를 주는 말을 주고 받으며, 소통과 공감의 힘을 키웁니다.  

< 신청 및 문의 >
010-7542-9783 / sooji@thesoum.com 

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