원리_Principle

숨SOUM 6단계 원리 (6 Steps of the SOUM)

숨SOUM 6단계는 두 가지를 전제로 합니다. 하나는 우리는 단지 눈에 보이는 몸만 가지고 있는 것이 아니라, 육체, 감정(에너지), 영혼이라는 세 가지 몸을 갖고 있다는 것입니다. 두 번째는 이 세 가지 몸 중에서 육체와 영혼을 잇는 ‘에너지’를 정화하는 것이 힐링의 핵심이며, 이런 에너지의 균형점을 회복함으로써, 육체적 몸의 건강뿐 아니라 세 가지 몸이 다 건강해진다는 것이죠. 이와 같이 숨SOUM 6단계는 먼저 자신의 몸을 깨우고, 마음의 평화를 찾는 3단계를 거쳐 선택과 행동이 이어지는 외부적 3단계를 통해 완성됩니다.   

● 1단계 : 깨우기
첫 번째 단계는 내 몸의 감각을 깨우는 단계입니다. 내 몸을 집에 비유한다면, 집의 먼지를 털고 청소를 하는 과정이죠. 그러면서 집이 얼마나 지저분한지, 내 몸이 어디가 아프고 어디가 건강한 지를 가려낼 수 있습니다. 

● 2단계 : 느끼기 
두 번째 단계는 그 몸을 그대로 느끼는 과정입니다. 내 몸이 아픈 것도, 혹은 생각과 감정이 일어나는 것도 그대로 느끼는 것이죠. 청소를 하면서 먼지가 일어나는 것을 보고, 먼지한테 불평하지 않는 것입니다. 느낌은 머리가 아닌 가슴에서 일어나는 과정입니다. 

● 3단계 : 바라보기
세 번째 단계는 그 느낌을 그대로 바라보는 것입니다. 그대로 바라보면 가슴에 있던 느낌이 아랫배로 내려옵니다. 그러면서 좋은 느낌이든, 나쁜 느낌이든 그대로 받아들이게 되죠. 그건 바로 자신의 상태를 그대로 인정하는 것이며, 바로 자신을 사랑하는 셈이 됩니다. 

● 4단계 : 소유하기
이렇게 에너지가 아랫배로 축적되면, 밖으로의 3단계를 거칩니다. 밖으로의 첫 번째 단계는 바라보기와 인정하기의 과정을 반복하여 아랫배에 에너지가 축적되는 단계입니다. 그렇게 되면 자신의 모든 것을 그대로 소유하며, 내면에 진정한 자기애와 자신감이 쌓입니다. 

● 5단계 : 선택하기
그 다음 단계는 이렇게 생긴 자기애를 기반으로 머리가 아닌, 가슴으로 선택하는 것입니다. 이제 감정과 생각은 순화되어 가슴에 느껴지는 느낌은 공간감과 사랑입니다. 

● 6단계 : 행동하기
마지막 단계는 가슴으로 한 선택을 그대로 행동에 옮기는 것입니다. 그러면서 진정한 창조가 나오게 되죠. 사실 행동이 나오지 않으면, 진정한 힐링이 되었다 얘기하기 힘듭니다. 이는 예전의 버릇과 고정 관념을 그대로 반복하고 있다는 것이며, 그런 상태에선 건강한 순환을 이룰 수 없습니다.

6 Steps of SOUM healing is based on two main thoughts:

One is that you have three bodies which are physical body, emotional(energy) body, and spiritual(mind) body.

Second is that when you purify energy body, you can heal both physical and spiritual body. Below shows how each step works. 

● step 1  Awakening.
First step is to awaken your body senses. When you compare your body to a house, you dust and clean your house. Then you know which spots are dirty and where you feel fine or painful. 

● step 2  Feeling.
Second step is to feel the body as it is. You feel how your body aches and how the emotions and thoughts arise and subside as they are. Feeling comes from your heart, not from the head.

● step 3  Watching.
Third step is to watch the feeling without judgment. If you watch it, feeling in your heart comes down to your lower abdomen. Then you can accept the feeling as it is instead of calling it good or bad. This leads to self-love.

● step 4  Owning.
If you keep practicing watching and accumulating energy to your lower abdomen, you will start taking ownership for your physical and emotional conditions. Then you will find love and confidence in yourself. 

● step 5  Choosing.
In this step, you will start feeling full in your heart and choose what you need to do from your heart, not from your head. 

● step 6  Acting and Creating. 
Last step is to act what you choose and create what you want in your life. Even if you gain great knowledge on yourself, if you do not act on what you know, you are repeating old patterns and cannot make healthy circulations in your body.

#힐링명상 #6단계원리 #액티브명상 #숨명상 #에너지정화 #깨우기 #느끼기 #바라보기 #소유하기 #선택하기 #행동하기