숨SOUM 명상 기본반은 총 1년 과정으로, 각 계절에 어울리는 명상법을 하나씩 배우면서, 몸과 마음의 스트레스를 해소하고, 삶의 활력과 에너지를 회복하는 자기 돌봄과 성찰의 시간입니다. 1년에 걸쳐, 숨 명상 1-6단계의 원리를 실습과 함께 익힙니다. 매 수업마다, 각 명상법에 대한 이론과 함께, 몸을 깨우는 동작과 기본 명상 실습, 몸과 마음을 완전히 이완하는 시간, 글쓰기와 차로 마무리하는 시간이 포함됩니다. 
각 계절당 주중 총 8회, 또는 주말 총 4회 수업으로 진행되며, 1년 과정을 무사히 마치신 분들에겐 수료증이 발급됩니다. 1회씩 수강도 가능합니다.  

여름의 명상 Meditation of Summer

"감정 다스리기 Expressive You!" (6~8월 진행) 

● 음악과 명상 Music Meditation
음악을 활용한 명상의 원리를 공부하고, 모음 소리내기를 통해 각 장기에 숨어있는 감정적 스트레스를 해소하며, 마음의 눈으로 몸을 살피는 바디 스캔을 통해 몸과 마음을 깊이 이완합니다.

● 움직임과 명상 Movement Meditation 
호흡과 깊은 스트레칭을 통해 몸에 뭉쳐있는 감정적 요인을 풀어내고, 마음이 이끄는 대로 자유롭게 움직이면서 내 내면을 맘껏 표현하고 갈등을 해소합니다.

● 드라마와 명상 Drama Meditation
재미있고 즉흥적인 게임을 통해 몸과 마음을 열고, 자신의 내면을 표현하는 깊은 활동을 통해 현재에 직면하고 있는 문제를 탐색하며 과거의 상처를 치유하는 실마리를 찾아봅니다.

< 신청 및 문의 >
010-7542-9783 / sooji@thesoum.com 

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